Online geleide meditatie

dojo in lockdown
De dojo in lockdown

We bieden, tijdens de reguliere meditatie uren van onze dojo’s, de mogelijkheid om thuis samen met ons zazen te beoefenen ondersteund door een live audiostreaming.

De meditatietijden en -duur worden aangegeven, zoals in de dojo, met de gepaste klanken. Je krijgt er ook richtlijnen te horen die je meditatie ondersteunen. Een aangepaste “kusen” – mondeling onderricht – gebeurt ook, zoals in de dojo, na de stapmeditatie.

Hoe zich voorbereiden?

  • kies één van de aangeboden momenten die jou het best past:
    • dinsdag: 19u30 – 21u00
    • donderdag: 19u30 – 20u45
    • zondag: 10u00 – 11u45
  • zonder je af in een rustige ruimte waar je niet gestoord wordt door andere familieleden en/of huisdieren. Zorg dat de ruimte niet te warm of niet te koud is. Het is belangrijk om zazen alleen te beoefenen.
  • bereid een klein altaar voor met een boeddhabeeld, een klein staafje wierook, bloemen of kamerplant, een beetje water.
  • gebruik een zafu of een zitbankje op een zafuton (of een dik opgeplooid deken). Mediteren op een stoel is natuurlijk ook mogelijk.
  • zet smartphone af – tenzij je de audiostreaming op de app van je smartphone zou volgen.
  • laat je niet afleiden door een eventuele deurbel, een telefoonoproep of een andere gebeurtenis in je huis: je bent in je dojo en je beweegt niet.
  • doe actief mee met het aangegeven ritme van de sessie tot het einde.
  • we eindigen met het reciteren van de Hannya Shingyo – Hartsutra : zorg dat je de tekst bij de hand heb indien je de tekst niet van buiten kent.
  • we sluiten af met drie pai’s (buigingen) richting Boeddha.

Hoe werkt het ?

Na de meditatie

Je kan inloggen door een account aan te maken. Dit laat je toe om via het chatkanaal feedback te geven.

Wat gebeurt er voor, tijdens en na de meditatie in de zendojo ?

Omdat de dojo gesloten is, hebben we een pop-up-dojo – een tijdelijke dojo. Voor degene die niet vertrouwd zijn met de manier waarop een zenmeditatie-sessie verloopt, tonen we hier in enkele fragmenten wat er allemaal gebeurt achter de audio-klanken.